外食が避けられない場面はたくさんありますよね そんな時に限って胃の調子が悪いこともありますし もともと胃腸が弱い 持病があるなんて方も少なくありません 外食でも メニューを選べばお腹（胃）に優しい食事ができるんです そのためには 病み上がりの食事 ポテトチップスをつまんで、うぷっと気持ち悪くなっちゃった夫。 熱が下がり、食欲が出てきたとはいえ、脂っこいものはすぐには無理そうです。 油控えめ、消化の悪い生野菜も控えめにして、和食中心にしてみました。 仕事にトレーニングに多忙な毎日を送るトレーニーやランナーの皆さん、お疲れモードではありませんか？ トレーニングやパフォーマンスにも影響する疲れは溜めずに早めにケアしたいものです。 そこで今回は、疲労回復をサポートする
食事 スタミナもついて ダイエットもできる理想の食事とは
